24 juil. 2019

Hal Elrod et son concept révolutionnaire : le Miracle Morning


Salut à toi.
Aujourd'hui, on va parler, comme tu as pu le voir dans le titre, du Miracle Morning.



Auteur : Hal Elrod
Édition : Pocket
Nbres de pages: 264

Mots de l'éditeur :
SE LEVER PLUS TÔT POUR GAGNER UN SUPPLÉMENT DE VIE...
Et si la clef du bonheur et de la réussite se trouvait dans cette nouvelle résolution ? C’est la découverte qui a changé la vie d’Hal Elrod ainsi que celle de milliers de lecteurs. Démarrez votre journée par un moment rien qu'à vous, profitez de ce moment de calme pour méditer, faire du sport, lire et préparer votre journée, comme une nouvelle aventure à entamer chaque matin. Et faites de votre quotidien un miracle ! « On y gagne un supplément de vie, efficacité et moral d'acier ! » Madame Figaro « Ce rituel made in USA devrait bouleverser notre vie. » Femme actuelle Hal ELROD est conférencier en développement personnel et motivation.
Hal Elrod est conférencier en développement personnel et motivation. Après une fulgurante carrière commerciale et un accident de voiture qui faillit lui coûter la vie, il a décidé d’opérer une révolution dans sa vie en se levant simplement plus tôt
Ma vision des choses :
C'est une méthode qui a commencer à faire ses preuves en 2015 et qui s'est peu à peu démocratisé, en se propageant à une allure phénoménale. 
Bref, par le passée déjà, j'avais entendu parler de cette méthode. Je crois que c’était courant 2016-2017, si je dis pas de bêtises. La méthode m'avait séduite dès le départ, donc hop, le matin, à peine sorti du lit je m'y mettais. Et lors de cette année j'ai vu mon stress baissé considérablement  à vu d’œil et même mon entourage me le faisait savoir. ( c’était une année particulièrement stressante car je passais mon bac. Et je suis du genre de personne à stresser assez facilement et pour rien, même si avec le temps j'essaie de travailler dessus mais cela reste pas moins facile tous les jours). Certes, je l'avais appliquer sans l'avoir lu au préalable, et seulement en lisant uniquement les blog qui en parler afin de m'en faire une petite idée avant de l'appliquer, mais aujourd’hui hui je m’aperçois que même si j’avais compris la méthode c'est pas pour autant que l’idée essentielle du bouquin n’était pas  passer à la trappe. Cette fameuse idée essentielle qui est le Succès, ou du moins en parti. Disons qu' avant je l'appliquer sans aucun but précis. Mise à part, peut-être, le fait d’être un peu moins stresser et d’être un peu plus énergique en cours mais ça en rester là.
Voilà pourquoi je vous conseil vraiment, avant toute chose, de lire le livre.

La méthode, en quoi consiste-t-elle ?

Hal Elrod pense que tout est possible à condition de s'investir. 
Sur les 168h qu'on a dans UNE semaine, soit en réalité 119h, si on enlève le temps qu'on perd pour dormir, (soit (ici) 7h par nuit. Mon chiffres est juste là, à titre indicatif, et variera selon chaque personne ). Donc approximativement, sur les 119h qu'on a dans notre semaine, on peux bien essayer de libérer 7h, Non ? 
Ainsi, notre 1 ère étape dans cette démarche est de trouver du temps pour soi afin de mettre en place le Miracle Morning.

Pour Hal, l’état actuel de notre vie est temporaire et légitime. Et qu'on est arrivé, là où on est, afin d'apprendre ce qu'on doit apprendre. Ce qui n'est pas totalement faux en soit.
L' étape n°2 consiste de mettre en place une stratégie anti-rab de sommeil (c'est-à-dire qu'il est interdit d'appuyer sur le bouton "répétition") - j'avoue que les premiers jours, il n'est pas si facile que ça de le mettre en place... disons surtout que le deuxième jours fut plus dure pour moi. - Cette étape n°2 consiste à définir, tout d'abord, des intentions avant de se coucher. Par exemple (citée par l'auteur dans le livre), on aura beau avoir 7h de sommeil, si on ce dit que cela ne sera pas assez pour nous, le lendemain le réveil sera plus compliqué. A l'inverse, si on ce dit et qu'on essaie de se persuader du contraire, que cette heure de sommeil (que ce soit 4h ou 9h) nous suffit amplement pour être rempli d’énergie, cela sera le cas.
Toutefois, je pense que l'idée en soit n'est pas si mauvaise mais, pour moi, la fatigue qu'on accumule joue dans les premiers temps. Je pense que notre corps, lorsqu'il a besoins de récupérer, mais qu'on l’écoute pas, nous enverra des signaux en nous le faisant ressentir par X moyens. (Voila pourquoi, mon deuxième jours fut un peu plus compliqué. Mais, je n'est pas pour autant appuyer sur le bouton "répétition" pour autant. On va dire que c'est un bon début.😉😂 Je sais pas qui j'essaie de convaincre comme ça... mais bon)
Après avoir définit des intentions avant d'aller se coucher, il est conseillé de mettre son réveil à l'autre bout de la chambre (Pendant un temps, je l'avais même mis dans ma salle de bain .... mais c'est pas pour autant que des fois je n'allais pas me recoucher. Oh la la, la vilaine! Après cela restait surtout les jours ou je pouvais dormir. Quand tu es vraiment trop fatigué car la veille tu t'es juste couché à 2h du mat' pour te lever vers 5/6h et bin voila le travail.). Le but, après, est de faire les choses machinalement comme aller se brosser les dents, puis s'asperger le visage d'eau, boire un grand verre d'eau afin d'hydrater son corps....Et enfin, pour finir, d'enfiler sa tenue de sport pour démarrer ses Lifes SAVERS
    • Les Lifes SAVERS 
Vous allez me dire, mais de quoi elle parle celle-là ? (à moins que la méthode du Miracle Morning ne vous soit pas inconnue...)
Les Lifes SAVERS sont un enchaînement d'exercice, afin de consacrer du temps à vivre notre vie et, pourquoi pas, la changer à moyen ou long terme (Je précise que moyens est pour moi le moment où vous commencerez à voir les changements s’opérer dans votre vie. Cela peut prendre 2 mois comme moins ou plus longtemps. Tout dépend des personnes.)
        • S comme Silence 
" Vous apprendrez plus en 1h de silence qu'en 1 an de lecture" M.Kelly
Voici une citation du livre qui résume bien la chose. Pendant ce temps qui est consacrer au silence, on peut méditer, faire des gratitudes, de la réflexion, prier .... Le but est de prendre le temps de respirer pendant 5 min afin de démarrer la machine (qui est notre corps) sans stress.
        • A comme Affirmation
Les affirmations, sont ces petites phrases positive qu'on se dit afin d’acquérir de la confiance en soi sur tel ou tel sujet. C'est un peu le principe de la loi d'attraction. 
Je vous mets ci-dessous quelques liens pour vous permettre de vous inspirer, au début, si vous voulez vous lancer dans cette magnifique aventure (c'est d’ailleurs un très bon site qui vous explique pourquoi il faut opter pour tel phrase et comment les mettre en applications. Il m'a beaucoup aidé pour écrire mes propres affirmations.) :
https://laurieaudibert.com/10-affirmations-puissantes/
https://laurieaudibert.com/25-affirmations/

        • V comme visualisation
Un peu comme ci-dessus, la visualisation permet de voir, de s'imaginer chaque étape du projet ou de la tache en cours, jusqu'à sa réalisation et pourquoi pas même, jusqu'au ressenti des personnes à qui ils sont destinés, de notre joie de le voir abouti.....
        • E comme exercice physique 
Rien de mieux, le matin, d’après Hal Elrod, que de commencer ça journée par du sport, et plus particulièrement par du yoga.
        • R comme "Reading" (lecture)
        • S comme "Scribbing" (écriture)
J'ai passé une journée entière, à me dire : "Qu'est-ce que je vais écrire, pendant ce temps ? Des gratitudes ?Ma journée de la veille dans un bon vieux journal intime ? " Non, cela ne me convenait as et je l'avais déjà fait par le passée sans grande réussite. Il me fallait autre chose ! Quelque chose de nouveau.
Personnellement, je préfère faire mes gratitudes le soir. Pourquoi ? je ne sais pas vraiment.
Maintenant, si l'envie de faire mes gratitudes le matin, je le fait le matin mais les 3/4 du temps c'est le soir.
Et puis, un matin (au bout de 3/4 jours après avoir commencé à lire ce livre) m'est venue l'idée d’écrire des articles de blog. Ça faisaient un moment que je voulais reprendre en main mon blog. Pouvoir le remettre en service. Voilà, ce que je voulais ! Mais en tant qu’étudiante et salarié à coté, c'est pas tous les jours facile.... Donc bon, j’arrêtais pas de me rabâcher que je n’avais pas le temps. (Ah cette fameuse excuse, qu'on se sert à toute les sauces et à absolument tout les plats. Bah oui, moi aussi je fais partis de ces gens. 😥) Bref, il fallait et je voulais pouvoir me libérer du temps pour ça.... Je me suis dit pourquoi pas pendant mon Miracle Morning.
En général, je perds entre 2 et 4h de ma journée dans les transports en commun, aussi bien le métro et le RER en ce moment, que le bus à d'autres moments.
C’était, donc, le moment idéal pour attraper un livre ou encore stylos et feuilles afin de me consacrer à deux de mes lifes SAVERS, sur un temps que je ne peux qu'essayer de rentabiliser. Alors ce matin, j'ai passer 1h30 à écrire dans le métro. Je ne pensais pas que j'aurais été capable de rédiger dans presque son intégralité  ce premier billet.

Maintenant, avec le peu de temps qu'il me reste devant moi,je vais attraper le bouquin qui est dans mon sac et qui attend qu'une chose, que je l'ouvre et m'y plonge dedans.

Dans 1 mois ou 2, je vous donnerai mon avis à long terme et je vous dirais, si oui ou non, j'ai réussi à tenir mon objectif par la même occasion, qui est d’écrire deux articles par semaine. Je me met peut être la barre haute ?!  Car la dernière fois que j'ai rédiger un billet c’était au lycée, on verra bien. Même si vous le serez avant moi. D'ailleurs, je trouve qu'il y a une différence de plume entre cet article et ceux que je pouvais écrire auparavant.
Il me fallait peut être cette maturité que j'ai acquis avec le temps afin de développer mon style. 

Amicalement, 
Melissa


Aucun commentaire:

Publier un commentaire